Дыхание по БутейкоЧем меньше глубина дыхания и меньше его частота, тем здоровее и долговечнее человек - это основной смысл дыхательной гимнастики, разработанной Бутейко.

Терапевтический эффект дыхания по Бутейко:

• метод дыхание по Бутейко помогает в лечении бронхиальной астмы, стенокардии, гипертонической болезни;
• уменьшает атеросклероз;
• методизлечивает спазмы сосудов головного мозга и сердца, эмфизему легких, экзему, зуд;
• дыхание по Бутейко уменьшает возбудимость, количество холестерина в крови;
• снимает слабость и одышку, головную боль, головокружение, бессонницу;
• приводит к норме вес тела больного;
• ликвидирует ожирение и худобу.

Больному следует прежде всего познакомиться с методикой волевой нормализации дыхания по Бутейко, установить по приведенной здесь таблице степень своей гипервентиляции и сделать гипервентиляционную пробу (желательно под контролем врача).

Методика проведения гипервентиляционной пробы по Бутейко:

• Углубить дыхание на 1-5 минут до появления симптомов болезни (приступа астмы, стенокардии, головных болей, головокружения, похолодания конечностей и др.);
• после появления этих симптомов необходимо немедленно уменьшить глубину и частоту дыхания для ликвидации вызванных усиленным дыханием симптомов.

При многократном изучении на «комплексаторе» (физиологический комбайн) перечисленных заболеваний в лаборатории функциональных методов Института цитологии и генетики при содействии других институтов Сибирского отделения Академии наук была вскрыта одна из ведущих непосредственных причин возникновения и прогрессирования названных болезней. Этой причиной является нарушение дыхания — гипер вентиляция — углубленное и учащенное сверх нормы дыхание в покое и движении.
В лаборатории установлено, что неправильное дыхание поддается волевому исправлению. На этой основе были пересмотрены старые теории и разработаны принципиально новые методы ранней диагностики, предупреждения и безлекарственного лечения болезней волевой нормализацией (исправлением) дыхания по Бутейко.

Хроническая гипервентиляция, наблюдаемая у больных, страдающих перечисленными выше болезнями, практически не увеличивает насыщение артериальной крови кислородом, так как кровь при нормальном дыхании почти до предела (96-98%) насыщена кислородом.
Но усиление легочной вентиляции вызывает чрезмерное удаление углекислоты из организма, что приводит к сужению (спазмам) бронхов и сосудов головного мозга, сердца, конечностей, а также к более прочному связыванию кислорода с кровью. Простое соединение кислорода с кровью уменьшает доступ кислорода к клеткам сердца, мозга и других органов.

Уменьшение количества углекислоты вызывает в организме:

• сужение сосудов;
• повреждение бронхов и сосудов;
• возбуждение нервной системы;
• ухудшение сна;
• одышку;
• головные боли;
• приступы стенокардии;
• шум в ушах;,
• нарушение обмена веществ;
• ожирение;
• увеличение холестерина в крови;
• повышение или понижение артериального давления;
• дискинезию желчных путей;
° запоры и другие нарушения.

Нормализация дыхания по Бутейко сразу же начинает ликвидировать ряд вышеуказанных симптомов в зависимости от дыхания, тяжести болезней, возраста больного. В основном от настойчивости в исправлении дыхания зависит скорость исчезновения основных симптомов болезни. Облегчение наступает в сроки от нескольких часов до 3-х месяцев.

Нормализация дыхания по Бутейко предупреждает:

• инфаркт миокарда;
• инсульт;
• прогрессивные склерозы сосудов;  эмфизему.
Больной обязан твердо знать, каким должно быть нормальное дыхание, уметь считать его частоту и определять длительность задержки дыхания:

Частота дыхания.

Цикл дыхания состоит из вдоха, выдоха и паузы. В покое и при небольшой физической нагрузке дышать нужно только через нос.

• Вдох медленный (2-3 секунды), как можно менее глубокий (0,3-0,5 л), почти незаметный на глаз.
• За ним пассивный спокойный выдох (3-4 секунды).
• Затем пауза (3-4 секунды) и т. д.
• Частота дыхания 6-8 раз в минуту.
• Легочная вентиляция 2-4 л в 1 минуту.
• Углекислота в альвеолах 6,5-5,0%. Надежным показателем полноценности всех систем
дыхания и очень важным фактором в его перестройке является длительность задержки дыхания после обычного выдоха (таблица 1).
У здорового человека длительность задержки дыхания после выдоха не менее 60 секунд.

Таблица 1

Вдох ВыдохЗадержка дыхания
2-3 секунды 3-4 секунды 60 секунд

Больные даже в покое дышат через рот:
• Вдох быстрый (0,5-1 секунда).
• Выдох быстрый около 1 секунды, неполный, легкие вздуты, они все время на вдохе, пауз нет.
• Частота дыхания достигает 20-50 раз в минуту.
• Легочная вентиляция 10-20 л в минуту.
• Углекислота в альвеолах ниже 6%, а у тяжелобольных падает до 3% и ниже.
Тяжелобольные могут задержать дыхание только на несколько секунд.

Чем глубже дыхание, тем короче пауза после выдоха и задержки после него чем тяжелее болен человек, чем быстрее идет склероз органов, тем ближе гибель. Поэтому необходимо как можно быстрее исправлять дыхание.

Исправление дыхания по методу Бутейко делается следующим образом:

• усилием воли необходимо постоянно не менее 3 часов в сутки в покое или в движении (ходьба, спорт) уменьшать скорость и глубину вдоха, а также вырабатывать паузу после полного спокойного вдоха, стремясь постоянно приблизить дыхание к нормальному. Кроме того, необходимо не менее 3 раз в сутки (утром, перед обедом и перед сном) проделать 3— б максимальных задержек дыхания, доведя их длительность до 60 секунд и более;
• после каждой длительной задержки дыхания больные должны 1-2 минуты отдохнуть на малом дыхании. Эти длительные задержки, хотя и вызывают иногда неприятные субъективные ощущения (пульсации) в висках, ноющие боли в различных областях тела и др., нормализуют содержание углекислоты в крови, снижают симптомы болезней, облегчают и ускоряют лечение. Комплексные исследования и многолетние наблюдения за процессом лечения больных показали, что усилием воли больные не могут уменьшить дыхание настолько, чтобы оно стало вредным для организма.

Чем меньше глубина дыхания и меньше его частота, тем здоровее и долговечнее человек.

Поддаются лечению все стадии названных выше болезней.

Такие симптомы, как головная боль, головокружения, часто связаны с дефицитом углекислого газа и в результате - со спазмом сосудов. А дефицит этот возникает в результате гипервентиляции и глубокого дыхания, значит надо уменьшить глубину дыхания. Как?

Нужно расслабиться. Сам факт мышечного расслабления всегда вызывает уменьшение глубины дыхания. Расслабление - это основа дыхания по Бутейка. При этом мы совершенно не вмешиваемся в дыхание. Мы сосредоточиваем внимание на том, что необходимо расслабиться. Методику расслабления можно использовать любую, к примеру аутотренинг, медитация.

Положительной можно считать реакцию дыхательной системы, если уменьшается интенсивность движения воздуха в полости носа, уменьшается амплитуда движения грудной клетки или живота.

Дышать нужно только через нос. Воздух согревается и увлажняется, проходя через нос, и частично обеззараживается.

Попытайтесь почитать книгу, не начиная фразы с шумного вдоха, не затягивая выдох. Вдыхать только через нос. Спокойно читать, спокойно дышать. Скорее всего, это не получится с первого раза, но если такое упражнение вы будете повторять изо дня в день, вам удастся добиться неглубокого, равномерного дыхания. Частая проблема, в особенности у детей - заложенность носа. Она легко снимается дыханием по Бутейко.

Упражнение. Выдох, зажимаем нос, задержка дыхания, 1-2 минуты постараться не дышать. Затем, открыв нос, 30 секунд дышим спокойно, успокаиваем дыхание. После этого упражнение повторить. Выполнять примерно 10 минут в день. Положительный показатель, если пауза в дыхании увеличивается и проходят беспокоящие симптомы.

Такой прием помогает и аллергикам снять приступ аллергии (насморк, зуд и прочие). И чем чаще вы будете применять этот прием, тем больше станет пауза, светлый промежуток между появлением симптомов.

Есть еще одно чудесное упражнение для людей с астмой, обструктивным бронхитом или ХОБЛ. Эти заболевания сопровождаются кашлем. Первое, нужно научиться сдерживать кашель. Как минимум, кашлять нужно с закрытым ртом, чтобы дыхание при этом происходило через нос. Чтобы не было резкого, формированного выдоха, снижающего концентрацию углекислого газа и вызывающего спазм.

Второе - после каждого прокашливания желательно на 2-3 секунды остановить дыхание.

Третье - открыв нос, вдохнуть тихо и неслышно.

Такая схема кашля сохраняет бронхи в открытом виде, позволяет мокроте легко подниматься и выводиться самостоятельно .

Относительные противопоказания дыхательной гимнастики по Бутейко:

• острый период инфаркта и инсульта,
• терминальное состояние,
• нарушение психики,
• хронический тонзиллит.

Осложнений при лечении по Бутейко не отмечено. На 2-3-й недели, а иногда позднее у тяжелобольных на фоне общего постепенного улучшения состояния временно возвращаются некоторые симптомы болезней, что является следствием «ломки» болезни.
После этого при постоянном поддержании дыхания на нормальном уровне обычно быстро наступает улучшение состояния или же полное исчезновение болезни.

Лекарства, как правило, отменяются (за исключением тяжелобольных, плохо исправляющих дыхание в начале лечения).
Контроль: врачебный в стационаре, поликлинике или дома с использованием обычных клинических и лабораторных методов. Обязательное наблюдение за частотой дыхания в минуту и длительностью задержки, содержанием углекислоты в альвеолярном воздухе.
Диета: обычная для больных с ограничением молочных продуктов.
Больным бронхиальной астмой назначается витамин А.

Наиболее частые ошибки больных, начавших лечение дыхательной гимнастикой Бутейко:

• Бросают тренировку дыхания, испугавшись неприятных ощущений.
• Не уменьшают дыхание до требуемой нормы, усиливают дыхание; оставшиеся нарушения в организме возвращают болезнь.
• Путают понятие «пауза» с задержкой дыхания.
• После излечения ежедневно не проверяют частоту дыхания и длительность задержки.
Не увеличивают физические нагрузки на свежем воздухе.
Злоупотребляют лекарствами. Для определения степени гипервентиляции по таблице 2 необходимо сосчитать число дыханий в минуту и проверить длительность максимальной задержки после обычного выдоха в покое.

Таблица 2

Дыхание по Бутейко

Симптомы гипервентиляции (углубленного дыхания), за которыми необходимо следить в период нормализации дыхания:

Нервная система:
• головные боли (по типу мигрени),
• головокружение,
• обмороки (иногда с эпилептическими судорогами),
• нарушение сна (бессонница, плохое засыпание, раннее пробуждение),
• сонливость днем,
• шум в ушах,
• ухудшение памяти,
• быстрая умственная утомляемость,
• раздражительность,
• эмоциональная лабильность,
• плохая концентрация внимания,
• чувство беспричинного страха (ожидание чего-то),
• ухудшение сна,
• потеря всех видов чувствительности, чаще в конечностях,
• вздрагивание во сне,
• тремор, тик,
• ухудшение зрения,
• увеличение старческой дальнозоркости,
• различные мелькания в глазах, сетки перед глазами,
• увеличение внутриглазного и внутричерепного давления,
• болезненность глаз при движении вверх и в стороны,
« проходящее косоглазие,
• радикулит.
Нервная вегетативная система: о диэнцефальные кризисы,
• потливость,
• зябкость,
• бросание в холод, жар,
• беспричинные ознобы,
• неустойчивость температуры тела. Эндокринная система:
• признаки гипертиреоза,
• ожирение или истощение,
• явления патологического климакса,
• нарушение менструального цикла,
• токсикозы беременных,
• фиброма и фиброзная бластопатия и т. д. Система движения:
• одышка при физической перегрузке и в покое,
• частое глубокое дыхание с участием глубокой мускулатуры,
• отсутствие паузы после выдоха и в покое,
• дыхательная аритмия,
• ограничение подвижности грудной клетки (стеснение в груди),
• боязнь духоты,
• затрудненное носовое дыхание в покое и при небольшой физической нагрузке (привычка дышать ртом),
• вазомоторный ринит,
• склонность к простудным заболеваниям,
• частые катары дыхательных путей,
• бронхиты, кашель сухой или с мокротой,
• грипп,
• хронический тонзиллит, фарингит, гайморит,
• острая и хроническая эмфизема легких, пневмония, бронхоэктазы и спонтанный пневмоторакс, как следствие# гипервентиляции,
• потеря обоняния,
• спазмы гортани и бронхов (приступ астмы),
• боли грудной клетки различного характера,
• вздувание надключичных областей (эмфизема верхних отделов легких),
• уменьшение парциального давления углекислоты в альвеолярном воздухе,
• увеличение парциального давления кислорода. Сердечно-сосудистая система и система крови:
• тахикардия, экстрасистолия, пароксизмальная тахикардия,
• спазм сосудов конечностей, мозга, сердца, почек (белок в моче),
• похолодание, зябкость конечностей и других областей,
• боли в сердце, стенокардия,
• повышение и понижение артериального давления,
• варикозное расширение вен, в том числе геморроидальных,
• мраморность кожи,
• ломкость сосудов,
• кровоточивость десен,
• частые носовые кровотечения,
• ощущение пульсации сосудов различных областей,
• пульсирующие шумы в ушах,
• сосудистые кризы,
• инфаркт миокарда, инсульт,
• повышение свертываемости крови,
• электролитические нарушения,
• гипохолестеринемия,
• гипо- и гиперглобулинемия,
• изменение рН крови,
• уменьшение парциального давления углекислоты,
• увеличение парциального давления кислорода и артериальной крови в начальной стадии болезни.
Система пищеварения:
• понижение, повышение, извращение аппетита,
• слюнотечение, сухость во рту,
• извращение или потеря вкуса,
• спазмы пищевода, желудка, сжимающие боли в подложечной области,
• камни,
• запоры и поносы,
• боли в правом подреберье (дискинезия желчных путей),
• изжога, частая отрыжка, тошнота, рвота,
• симптомы гастрита,
• язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки. Костно-мышечный аппарат:
• мышечная слабость,
• быстрая утомляемость,
• ноющие боли в мышцах,
• судороги мышц (чаще икроножных), подергивание различных групп мышц,
• усиление или ослабление тонуса мышц,
• боли в трубчатых костях. Кожа и слизистые:
• сухость кожи,
• зуд,
• экзема,
• псориаз,
• бледность с серым оттенком кожи,
• отек Квинке,
• экзематозный блефарит. Обменные нарушения:
• ожирение или истощение,
• длительные нерассасывающиеся инфекционные инфильтраты,,
• подагра,
• отложение холестерина в различных участках кожи, чаще на веках.

Наиболее часто задаваемые вопросы по дыханию по системе Бутейко:

1. Вопрос: Каковы причины возникновения бронхиальной астмы, стенокардии, гипертонической болезни, эндартериита?
Ответ: Причиной возникновения вышеназванных болезней является глубокое дыхание.

2. Вопрос: Что важнее: глубокое дыхание или частота дыхания?
Ответ: Глубокое дыхание важнее, так как от него в основном зависит вентиляция легких.

3. Вопрос: Как измерить глубину дыхания?
Ответ: Глубина дыхания измеряется длительностью задержки дыхания (апноэ) после обычного выдоха по формуле: 60/ длительность задержки в секундах

4. Вопрос: Чем вредно глубокое дыхание?
Ответ: При глубоком дыхании из организма улетучивается углекислота, необходимая как компонент для нормальной жизни клетки.

5. Вопрос: Что происходит с кислородом в тканях при глубоком дыхании?
Ответ: При глубоком дыхании кислород в крови почти не увеличивается. А в тканях уменьшается за счет сужения сосудов, более прочной связи кислорода с гемоглобином крови, повышения обмена.

6. Вопрос: Что такое нормальное дыхание?
Ответ: Нормальное дыхание состоит из неглубокого вдоха, обычного выдоха и паузы, во время которой в основном происходит газообмен в легких. Частота дыхания 6-8 раз в минуту.

7. Вопрос: Различие между паузой и задержкой дыхательного цикла?
Ответ: Задержка делается для контроля глубины дыхания. Задержка должна быть не менее 60 секунд после выдоха.

8. Вопрос: Какой должна быть длительность паузы и задержки?
Ответ: Задержка делается максимальной длительности, пауза равна 0,1 длительности задержки. Так, если длительность задержки после выдоха равна 60 секундам, то пауза равна 6 секундам.
Тренировать дыхание нужно до тех пор, пока задержка после выдоха в любое время будет дольше 60 секунд. В последующем всю жизнь, утром и вечером, проверять длительность задержки после выдоха, и если она вдруг начнет уменьшаться* вновь возобновить тренировки для нормализации задержки дыхания.

9. Вопрос: Возможно ли возвращение болезни? Ответ: Да, возможно, если вновь углубить дыхание, то есть тогда задержка станет меньше 60 секунд.

10. Вопрос: Что такое «ломка» болезни? Ответ: На фоне постепенного улучшения дыхания
и состояния больного человека через несколько дней от начала тренировки становится труднее тренировать дыхание, частично возвращаются симптомы заболевания — это реакция выздоровления. «Ломка» длится 27 дней.

11. Вопрос: Как нужно вести себя во время «ломки»?
Ответ: Нужно усиленно тренировать дыхание, стараться избегать лекарств.

12. Вопрос: Почему при лечении волевой нормализацией дыхания (ВНД) нужно прекратить прием лекарств?
Ответ: Прием сосудисто-бронхорасширяющих средств при глубоком дыхании не полезен, как при расширении бронхов (сосудов), а еще более увеличивается удаление углекислоты из организма.

13. Вопрос: Может ли быть вредным уменьшение дыхания?
Ответ: Уменьшение дыхания никогда не может быть вредным.

14. Вопрос: Может ли быть вредной задержка дыхания?
Ответ: Задержка дыхания после выдоха всегда полезна.

15. Вопрос: Полезен ли бронхоспазм?
Ответ: Да, полезен, так как гладкая мышца бронхов автоматически снижает утечку из организма углекислоты и является защитной реакцией организма от глубокого дыхания.

Видео о методе Бутейко

Комментарии  

#18 RE: Дыхание по Бутейко. Видео как правильно дышать.Ирине 16.03.2018 09:26
Пауза - это непроизвольная остановка дыхания после выдоха. А задержка - это волевая остановка дыхания. Тренировка задержки дыхания должно привести к увеличению пауз.
#17 RE: Дыхание по Бутейко. Видео как правильно дышать.Татьяна 08.03.2018 22:05
Вот мне интересно. Я практикую метод недавно.
Много читала. Но без инструктора. Но вообщем принцип ясен. И объяснений много в интернете. Если хорошо вникнуть, то несложно. Важно системно и упорно.
Но ведь пугают, конечно, заработать люди хотят. Я не против.
#16 ПомогаетИрина 15.09.2017 23:21
Здравствуйте, я сама в 1997г, свои 16 лет отказалась от 2-ой операции аденоидов, и поехала в клинику Бутейко, не помню точно 2 нед или мес я занималась, но когда приехала к врачу на приемпомню Ее лицо! Она тогда записала тел клиники Бутейко)
Сейчас у меня гайморит в острой стадии с темп, активно вспоминаю, но многое подзабыла( помогли видео в нете-занимаюсь, как могу... до сих пор не понимаю я все-таки разницы между задержкой и паузой... :oops:
#15 Дыхание по БутейкоИгорь 21.03.2017 07:05
Эта методика дыхания очень хороша. Она не подходит только двум категориям людей тем, кто хочет не прилагая усилий выпить таблетку и выздороветь. И еще тем, кто не хочет изменяться и учиться. А если человек не прогрессирует , то он деградирует.
#14 Дыхание по БутейкоВладимир 25.02.2016 00:03
Я только начинаю заниматься.Прим ерно 10 дней.Много не очень понятно. Уменьшил дозу лекарств на 1/3, у меня гипертония уже 20 лет.
Давление реально 130х85. Буду дальше изучать и практиковать этот метод дыхания.
#13 Дыхание по Бутейкониколай 14.01.2016 01:36
Благодарен отцу, за то что меня, еще в начале 80хх, познакомил меня с системой дыхания по Бутейко ! /"самиздат" перепечатано на пишущей машинке./ Мне сейчас 57 лет. При малейшем подозрении,что начинается простуда/а я капитально обморозился в зиму 78/79гг . под Москвой было под -50С. Служил в СА. / Из лекарств использую только йод и систему дыхания. Правда , от нее оставил только -контрольную задержку дыхания. Смог задержать дыхание на 30-40 сек. Буду-жить! Бывало начинал с 5 сек. И где то в течении получаса. Если не забуду. Так как облегчение проходит быстро. Довожу до 30-40. Простуда,темпер атура проходят. Потом , в конце 80х.х. на сверхсрочной. Лучше взять с собой пару "рожков" вместо аптечки . Целее будешь. Бутейко -выручал !!! А скольким ребятам жизнь этим спас...! Благодарен отцу, за информацию о Бутейко.
#12 бутейконата 14.08.2014 21:10
метод Бутейко - не задержка дыхания, ни в коем случае, а волевая ликвидация глубокого дыхания! Я излечилась от астмы: сидела по 3о минут утром и вечером очень прямо, и одновременно расслабленно, и дышала часто-часто мелко -мелко как бы принюхиваясь к воздуху; это тяжело... в каждой получасовке обязательно надо дождаться когда будет испарина: это сигнал увеличения углекислоты в крови. но справедливости ради надо сказать, что одновременно я ограничила в еде, особенно жирного
, сладкого и т.д., делала йогу, соблюдала режим еды и питья: пить за час до еды и не раньше 2-х часов после еды. Думаю. помогло всё в комплексе, но после 2-х недель дыхания по бутейко, появилась бодрость, лёгкость, стала меньше спать
#11 Дыхание по БутейкоСалим 06.01.2014 11:44
Мне скоро70л. Утром с 5ч.занимаюсь задерж. дыхания по Бутейко.Результ ат: давл.в норме, сердце в норме,суставы стали гибче,физ. выноливость повысилась.Посл е как позанимаешься появляется такая приятная энергия,что хочется все делать.Спасибо Бутейко.
#10 дыхание о бутейкоалександр 23.11.2013 09:07
надо заниматься собой и р а б о т а ть, только тогда можно сделать вывод лохотрон ли это, а так утверждать , что это ерунда- это тоже просто пистешь.. Пробуйте и, дай бог, вам воздасться!
#9 Дыхание по Бутейкоюрий 26.10.2013 11:30
Лохотрон это когда тебя на деньги разводят . А это совсем бесплатно . только поработать нужно . работать над собой мало кто хочет .
#8 стенокардиягенрих 05.07.2013 16:43
мне 77 лет стенокардия 2 года не зная подробностей а толъко принцип изменения дыхания превратился из инвалида в нормалъного человека в течении трех дней и это было как чудо теперъ вхожу в тему и продолжу нужных слов для благодарности не нахожу
#7 Дыхание по БутейкоНадежда 12.02.2013 10:49
Люди! Это дыхание способно исцелить любые болезни. 24года назад был поставлен диагноз-рак молочной железы.Мне повезло в нашем городе оказался человек,врач по профессии,котор ый исцелился занимаясь по этой методике. Я 15дней ходила на его курсы и своими глазами видела как за 15дне исцелились 2 женщины от страшного псориаза.Они очищались на глазах( голодание при этом 15 дне). Я, к сожалению, проголодала только 4 дня. Но продолжала упорно заниматься дыханием около 5 месяцев. Но знакомые врачи убеждали меня сделать операцию ,а после продолжатьзаним аться. Так я и сделала. Приняв сеансы облучения меня проаперировали в институте им.Герцена.Мой хирург сказал ,что опухоль залеченная!!! Так что ,советую всем больным заниматься этой дыхательной гимнастикой.Усп ех будет обеспечен всем. Сейчас мне 58 лет и я снова решила возобновить занятия.Боюсь возврата болезни. Хотя было нелегко! 4 месяца задержка дыхания была только 15-20 секунд. И только на 5-6 месяце с начала выходить на 30-35 секунд. На моём примере добилась отличных результатов моя пожилая знакомая (68лет), она через 2 месяца задерживала дыхание до 30-40 сек. Вероятно,её организм более крепкий ,чем мой. Она помолодела(была старушка,а стала пожилая женщина с ясной памятью). Так же она избавилась от гайморита,недер жания мочи,высоког давления и очень счастлива. Я много перечитала информации и форумов ,но почти нигде не нашла чьих-то результатов,тол ько реклама методов или рассказы о ком-то,кто исцелился. Но это мало кого вдохновляет. И я решила написать для всех ,кто ищет как помочь себе. НО ! параллельно настаивала разные травы и пила около 6 месяцев. Я боролась за мою жизнь, у меня была маленькая дочь да и мне было 30 с хвостиком. Дай Бог здоровья тому доктору(запомни ла его фамилия былы ЖУК) и если он ещё жив благодарю его ,и что Бог послал меня в нужное время и в нужное место. Всё прожитое время после операции я каждое воскресенье и все прздники ходила в Церковь ,исповедывалась и причащалась.
#6 пткаяер 29.01.2013 12:00
[quote name="Ольга"]Чт о за ерунда насчет того, что у здорового человека задержка дыхания на выдохе - минута! Если человек не спортсмен, не тренированный, то такой результат будет только если ляжет-расслабит ся.[/qЗанимайся секисом!
#5 метод ВЛГД БутейкоМерцалов Александр 29.09.2012 11:41
Эффекта метода волевой ликвидации глубокого дыхания можно получить другим способом без волевого напряжения.
#4 дыхание по бутейкосаня 13.09.2012 18:08
Ребята поверьте это гимнастпика закаляет и комуто помогает от разных недугов.я сам часто в свободное время вспоминаю и занимаюсь 3 мин.достаточно при ходьбе или где то стоя.не трудно...
#3 Дыхание по БутейкоАнна 16.06.2012 10:57
Очень хорошая методика,лечит.
Благодаря ей можно научится правильно дышать,я недовожу до приступов своё состояние уже 20 лет,
#2 Дыхание по БутейкоМакс 14.05.2012 06:41
Лохотрон это всё!
#1 Дыхание по БутейкоОльга 10.01.2012 11:48
Что за ерунда насчет того, что у здорового человека задержка дыхания на выдохе - минута! Если человек не спортсмен, не тренированный, то такой результат будет только если ляжет-расслабит ся.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна