Питание, диеты и средства для похудения

Диет для похудения придумано огромное количество, и каждый день появляются все новые и новые. Мы расскажем об основных типах диет для похудения, их эффективности, плюсах и минусах, дадим рекомендации по применению различных методик диетического и здорового питания.

Диета для тонкой талииСоблазнительная, чувственная и тонкая талия – цель этой диеты, которая сопровождается обязательными упражнениями. Пудинги и шоколад, сладости и макароны, жирные продукты – все это необходимо исключить из рациона. Ешьте свежие фрукты и пейте побольше воды. В статье приведена примерная диета, которая позволит сохранить или преобрести тонкую талию. Но не забывайте и о специальных упражнениях.

Диета Кима ПротасоваДиета Кима Протасова длится пять недель, переносится легко и не только помогает избавиться от лишнего веса, но и очищает организм. Так что полезна диета не только тучным людям. Основные продукты питания, которые рекомендует диета Кима Протасова, это овощи (в любом количестве и в любом виде, в любое время, хоть ночью) и 5%-е молочные продукты. Чай и кофе можете употреблять в любом количестве (при этом — ни грамма сахара), воду — не менее 2-х литров в день. Дополнить меню можете тремя зелеными яблоками.

Диета Ларисы ДолинойВсенародная приверженность к певице Ларисе Долиной и удивительный результат ее похудения привели к тому, что диету доктора Сайкова, по которой худела певица, стали называть «диета Ларисы Долиной». Продукты разнообразны, но ограничено их количество. Поэтому в первые дни диеты придется потерпеть, но если себя пересилить впервые два дня, то у вас появляется шанс продержаться на протяжении всего курса. Главное иметь силу воли и следовать строго диете.

Диета Маргариты КоролевойДиета Маргариты Королевой - одна из последних новинок среди “бомонда” нашей эстрады. Диета стала такой популярной благодаря певице Валерии, которая быстро похудела благодаря диете Королевой. Но успех этой диеты обусловлен не только популярностью диетолога: диета совмещает в себе основные принципы раздельного питания и монодиет; содержит большое количество углеводов, белка и клетчатки - все эти вещества способствую снижению веса и успешному похудению. Диета предусматривает частое дробное питание - до 5-ти, раз в день. Мясо (рыбу или курицу) можно есть только 1 раз в течении дня, приготовленными на пару. Порция для мужчины до 300 гр., женщины - до 250 гр.. Также диета Королевой советует исключить: сахар, хлеб, мучное, макароны, соусы, алкоголь.

Диета минус 60Диета минус 60 была разработана Екатериной Миромановой, которая испробовала её на себе, похудев со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к пластической хирургии и таблеткам. Собственно, поэтому диета и имеет в своем названии цифру 60. Основное преимущество и отличие диеты “Минус 60″ от большинства других – отказываться от любимой еды нет необходимости, полностью запрещенных продуктов нет, но стоит пересмотреть свою точку зрения на питание - оно должно содержать только здоровую пищу.

Диета по группе кровиДиету по группе крови разработал американский врач Питер Д’Адамо. Диета основывается на утверждении, что разные группы крови появлялись у человечества не сразу, а постепенно, и люди питались по-разному.

Диетическое питаниеПод диетотерапией понимают использование питания с лечебной целью. Питание является основным условием существования и развития любого живого организма. Правильно построенное (рациональное) питание обеспечивает нормальное жизнедеятельность человеческого организма, нормальное его развитие, повышает сопротивляемость против различных вредных воздействий окружающей среды.

Йога: упражнения для похуденияЙоги считают, что без систематических ежедневных упражнений наше тело теряет гибкость и молодость, пластичность, приобретает тяжесть, копит жир и, что особенно опасно, яды, изнашивается, становится уязвимым для разных заболеваний. Йоговские упражнения не лечат сами по себе, они предназначены для того, чтобы привести организм в такое состояние, когда лечебные силы природы самого человека могли бы выполнять свои функции (саморегулирующая функция организма).

Как избавиться от целлюлита в домашних условияхМожно ли избавиться от целлюлита без помощи дорогостоящих процедур, в домашних условиях? Этот вопрос интересует многих дам, обремененных детьми, мужем и прочими прелестями женской участи. Можно, особенно на первичных стадиях, когда «апельсиновая корка» еще не сильно выражена. Чем отличается целлюлит от нормы?

Как похудеть в бедрахУ многих женщин идея похудения давно стала навязчивой - они привычно сидят на диетах, бросают, снова начинают новый курс, ругают тренажерный зал - за неэффективность, и себя - за лень и слабость характера. И так по кругу. Зачастую мечта о красивой фигуре побеждается более реальным желанием полениться и сьесть пирожное. Все неудачи приводят нас к депрессивному состоянию, из которого привычно выходим снова таки с помощью сладенького. Временное желание занятся спортом исчезает при появлении первых же серьезных нагрузок. А между прочим, есть масса способов привести свое тело в порядок, не устраивая организму тесты на выносливость. Достаточно лишь по иному посмотреть на процесс похудения, и вскоре вы получите желаемое.